上海市第一人民医院缓解鼻塞的小妙招：1. 按摩：通过按摩迎香穴，可以缓解鼻塞症状。2. 热敷：用热毛巾敷鼻子、循环热敷鼻孔处或其他穴位，也可以缓解鼻塞。3. 药物：严重时使用鼻内的血管收缩剂如麻黄碱滴鼻液、盐酸羟甲唑啉喷雾剂等即刻减轻症状，改善鼻塞。日常注意不要摄入辛辣刺激性的食物，保持良好的睡眠。
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